2013年10月18日

《這輩子,只能這樣嗎》 重點筆記



ISBN:9789866613203
書名:這輩子,只能這樣嗎? (原文書名:Your Own Worst Enemy)
作者:Kenneth W. Christian (心理醫師、顧問)

本書重點在討論 高潛質低成就族群 (Self-limiting High Potential Persons, SLHPPs),以及改善的建議。

「高潛質低成就」是指明明覺得這人應該大有可為,聰明、腦筋靈活、做過一些不錯的開頭,但不知道為什麼到最後卻拖延、不願投入重要的大事等,導致一直沒有大成就。

常見的原因例如「我不是做不到,只是我不做」,實際上真正的原因是:如果我做了卻失敗,那就不能說服自己「我其實很聰明」,所以寧可不做,就不會失敗。

還有很多很莫名其妙、但有些人經歷過的歷程,若有興趣可以找這本書來看。


評:
是否建議讀:無意見
是否建議買:這本好像在書店有封膜、所以沒辦法白看,我是從圖書館借的,看了以後也沒打算買...


= = = = = 我是分隔線 = = = = =

改善的建議


這邊是 6~7 章的內容,實作上的建議。

老實說有些建議很普通、常見,所以不逐一說明內容,有興趣的可以 google 一下其他人更完整的筆記,或去變一本來看;但首先先做完任務2吧!

任務1:先找樂趣,快樂是不能省的東西


娛樂也是很重要的,常見的項目例如聽音樂、閱讀。

任務2:一件夢想很久,卻沒有付諸行動的事


在紙上回答下列問題,越快越好、不要中斷,每題 60~90 秒作答。

  • 如果保證百分之百成功,在你從未完成過的事情中,你最想做什麼?
  • 如果你的自尊心比現在強過2倍,在你從未完成過的事情中,你最想做什麼?
  • 小時候,你希望長大以後做什麼?你聽過讓你心生嚮往的事是什麼?
  • 小時候,哪一種人格特質最吸引你?長大後,如果你知道方法,最想培養哪些特質?
  • 如果不考慮生計問題(不以賺錢為目標),你最想做什麼事?

如果想不出什麼答案,就寫下一些「是什麼在阻礙你」的關鍵字。

每天寫在全新的一頁,不要看先前的答案,直到累積一個禮拜,再總回顧,應該會幫助你抓方向。


任務3:下定決心,並且堅定到不近人情


任務4:在洪流中學習規畫時間


任務5:想清楚,你到底是個什麼樣的人


任務6:自己有這些「弱點」嗎?


任務7:從現在起,別再自我設限


任務8:重複六千次,建立新習性


把想養成的習慣跟觸發條件連結,例如「每當我在排很長的隊,我一定會拿出單字本來背誦」

任務9:改變你說話的模式


X 今天要是能做完就好了
O 我今天會做完

X 我有點想做...
O 我要做到...

任務10:看一看,自己進步了嗎?


任務11:打造一份夢想企畫書


任務12:訂立目標,別再「這樣就可以了」


任務13:失誤率不可能是「零」,擬好備用方案吧


任務14:使出渾身解數,選擇並完成一個計畫


任務15:終極大躍進

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