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一萬小時的神奇威力 重點/讀書心得

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ISBN: 9789573268468
書名:一萬小時的神奇威力 (原文書名:Bounce)
作者:Matthew Syed (桌球選手、體育作家)

異數:超凡與平凡的界線在哪裡?(心得) 裡就提過「專精必須經過一萬小時的錘鍊」,這本書有更深入的說明,並討論高手(尤其是體育方面)的相關科學發現。

評:
是否建議讀:想當職業選手的人、對科普書有興趣的人建議讀
是否建議買:無意見

= = = = = 我是分隔線 = = = = =

一萬個小時的練習,或者換算成每天3小時x10年,才能達到高手級的專精,不過有個條件:

刻意練習才有用

最近也看到一篇文章 勤能補拙的神話,講得是一樣的事情:與你現在相同水準的練習無法幫助你提昇水準,要刻意提高練習水平才會進步

然而這個過程不見得都是快樂的,應該說,地獄特訓本來就不是有趣的過程

大腦的兩種系統
學習新技巧的時候用的是大腦的外顯系統,此時前額葉皮質區(Prefrontal Cortex)是活化的狀態,但經過一段時間,技巧化為內隱,這個控制功能會移轉到與觸覺有關的基底核(Basal Ganglia),也就是「這已經不是用腦子記了,是用身體記住啊!」。運動選手這麼做有兩個好處:第一是可以將多個複雜的技巧整合成一組,不用多想就可以使出來,第二是可以空下注意力來思考大局、策略。

如果到一個程度後就不再刻意練習,也就不會到達高手境界了,例如「駕車」:很多人都開車開10年以上了,看似天天有「練習」,但是顯然並沒有人人都變成職業賽車手。這就是因為只在現有水平練習,也許足以一邊開車一邊想聊天、哼歌、想事情等等,但離高手還很遠。

所以想成為高手級的話,就要不斷的挑戰目前辦不到的事情,不斷挑戰失敗直到突破為止(例如練習完美的90度過彎?XD)。不過,高手並不是完全拋棄「自動導航模式」,平常需要刻意的去練習,但真正比賽的時候則要開自動導航模式(才能空下注意力來思考策略)。

附帶一提,「在很多行業裡,工時長短和工作績效沒有太大關係。如果缺乏高度專注力,單靠經驗仍舊無法產生卓越的表現。」,也就是工時長不見得學比較多。


天才 vs. 成長心態
1978年Carol Dweck做了個實驗,讓這一群小朋友寫考卷,前8題蠻簡單的,後4題突然變很難,這時候小朋友就出現兩類反應,被他稱為:

Fixed mind-set (定型心態):認為聰明才智是遺傳註定的
G…

「林書豪(Jeremy Lin)算不算台灣之光」這個問題很重要嗎?

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最近林書豪(Jeremy Lin)的傑出表現引起眾多討論,不只在台灣,就連美國人也大為驚訝,很快就出現了致敬歌曲 Jeremy Lin Rap 與搞笑短片 The Jeremy Lin Effect 。

不過也很快的聽到一些人在嗆聲,例如這上面這份報導,以及許多網路新聞底下的評論。最主要的還是來自這個問題:

林書豪到底算不算台灣之光
要回答這個問題,需要先定義台灣之光是什麼?

如果是「流有台灣人血統的比率達到某個程度,並在國際上有知名的表現」,那麼林書豪的父母都是台灣人,是的,是台灣之光。

又如果是「因為知名的表現,讓台灣的名字廣泛的被其他國家人民認識」的話,那也是。

但如果是「因為接受台灣栽培,並在國際上有知名表現」的話,很抱歉的,完全不是。

話說回來,難道「林書豪算不算台灣之光」這個問題很重要嗎

沾光是理所當然
這篇新聞標題下得很聳動,好像台灣人不應該爽似的,「因為林書豪不是台灣培養出來的,所以台灣人不應該與有榮焉,又不干你的事」。

我同意看到台裔球員有傑出表現時,也要認清其訓練是在何處進行的,實際上Jeremy Lin的短片開始被瘋狂轉貼分享的時候,我就覺得這個問題很有趣。但如果這樣就罵別人「搞錯」,也太矯枉過正了。(註:我不是說那篇新聞,因為那篇新聞我沒能看到全文,但網路上倒是有一些評論給人這種感覺)

和自己多少有一點關連的人(不管是民族、讀過的學校、甚至是頭髮顏色)、有了傑出的表現時,會覺得與有榮焉也是正常的,除非是深山獨居者或精神病患之類的,脫離正常的心理現象。所以血統什麼的,我的看法是根本就無所謂,沾光就沾光,這不是理所當然嗎?

但如果是政府跳出來說「這是我的功勞」的話,這就不一樣了,變成是「說謊」的問題,但目前看來是沒有的。


比起這個,為何能有傑出表現是更重要的問題,我想拿一篇2009年的新聞來討論:
Jeremy不是那種在美國知名體育訓練員Marv Marinovich教導下的完美籃球員,他的訓練員是一個5呎6的移民,憑藉的只是一顆熱愛籃球的心,和希望籃球能讓他的孩子融入美國主流社會的想法。

林繼明在台灣出生,那是一個只重視學校成績而忽略體育的地方。他之後偶然接觸到籃球,然後不知怎麼什麼原因就開始沈浸在這個運動中。
...
Jeremy表示,「我老爸是一個超級籃球迷。」

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「Jeremy早已是全國最佳球員之一了」哈佛教練Tommy Amaker…