學習成功部落格

ISBN： 9789573268468 書名：一萬小時的神奇威力 (原文書名：Bounce) 作者：Matthew Syed (桌球選手、體育作家) 在 異數：超凡與平凡的界線在哪裡？(心得)  裡就提過「專精必須經過一萬小時的錘鍊」，這本書有更深入的說明，並討論高手(尤其是體育方面)的相關科學發現。 評： 是否建議讀：想當職業選手的人、對科普書有興趣的人建議讀 是否建議買：無意見 = = = = = 我是分隔線 = = = = = 一萬個小時的練習，或者換算成每天3小時x10年，才能達到高手級的專精，不過有個條件： 刻意練習才有用 最近也看到一篇文章  勤能補拙的神話 ，講得是一樣的事情： 與你現在相同水準的練習無法幫助你提昇水準，要刻意提高練習水平才會進步 。 然而這個過程不見得都是快樂的，應該說，地獄特訓 本來就不是有趣的過程 。 大腦的兩種系統 學習新技巧的時候用的是大腦的外顯系統，此時前額葉皮質區(Prefrontal Cortex)是活化的狀態，但經過一段時間，技巧化為內隱，這個控制功能會移轉到與觸覺有關的基底核(Basal Ganglia)，也就是「 這已經不是用腦子記了，是用身體記住啊！ 」。運動選手這麼做有兩個好處：第一是可以將多個複雜的技巧整合成一組，不用多想就可以使出來，第二是可以空下注意力來思考大局、策略。 如果到一個程度後就不再刻意練習，也就不會到達高手境界了，例如「駕車」：很多人都開車開10年以上了，看似天天有「練習」，但是顯然並沒有人人都變成職業賽車手。這就是因為只在現有水平練習，也許足以一邊開車一邊想聊天、哼歌、想事情等等，但離高手還很遠。 所以 想成為高手級的話，就要不斷的挑戰目前辦不到的事情 ，不斷挑戰失敗直到突破為止（例如練習完美的90度過彎?XD）。不過，高手並不是完全拋棄「自動導航模式」，平常需要刻意的去練習，但真正比賽的時候則要開自動導航模式（才能空下注意力來思考策略）。 附帶一提，「在很多行業裡，工時長短和工作績效沒有太大關係。如果缺乏高度專注力，單靠經驗仍舊無法產生卓越的表現。」，也就是工時長不見得學比較多。 天才 vs. 成長心態 1978年Carol Dweck做了個實驗，讓這一群小朋友寫考卷，前8題蠻簡單的，後4題突然變很難，這時候小朋友就出現

(2/12民眾日報, 由 Zongwen Xu 翻拍) 最近林書豪(Jeremy Lin)的傑出表現引起眾多討論，不只在台灣，就連美國人也大為驚訝，很快就出現了致敬歌曲  Jeremy Lin Rap  與搞笑短片  The Jeremy Lin Effect  。 不過也很快的聽到一些人在嗆聲，例如這上面這份報導，以及許多網路新聞底下的評論。最主要的還是來自這個問題： 林書豪到底算不算台灣之光 要回答這個問題，需要先定義台灣之光是什麼？ 如果是「流有台灣人血統的比率達到某個程度，並在國際上有知名的表現」，那麼林書豪的父母都是台灣人，是的，是台灣之光。 又如果是「因為知名的表現，讓台灣的名字廣泛的被其他國家人民認識」的話，那也是。 但如果是「因為接受台灣栽培，並在國際上有知名表現」的話，很抱歉的，完全不是。 話說回來， 難道「林書豪算不算台灣之光」這個問題很重要嗎 ？ 沾光是理所當然 這篇新聞標題下得很聳動，好像台灣人不應該爽似的，「因為林書豪不是台灣培養出來的，所以台灣人不應該與有榮焉，又不干你的事」。 我同意看到台裔球員有傑出表現時，也要認清其訓練是在何處進行的，實際上Jeremy Lin的短片開始被瘋狂轉貼分享的時候，我就覺得這個問題很有趣。但如果這樣就罵別人「搞錯」，也太矯枉過正了。（註：我不是說那篇新聞，因為那篇新聞我沒能看到全文，但網路上倒是有一些評論給人這種感覺） 和自己多少有一點關連的人（不管是民族、讀過的學校、甚至是頭髮顏色）、有了傑出的表現時，會覺得與有榮焉也是正常的，除非是深山獨居者或精神病患之類的，脫離正常的心理現象。所以血統什麼的，我的看法是根本就無所謂，沾光就沾光，這不是理所當然嗎？ 但如果是政府跳出來說「這是我的功勞」的話，這就不一樣了，變成是「說謊」的問題，但目前看來是沒有的。 比起這個，為何能有傑出表現是更重要的問題 ，我想拿 一篇2009年的新聞 來討論： Jeremy不是那種在美國知名體育訓練員Marv Marinovich教導下的完美籃球員，他的訓練員是一個5呎6的移民，憑藉的只是一顆熱愛籃球的心，和希望籃球能讓他的孩子融入美國主流社會的想法。 林繼明在台灣出生，那是一個只重視學校成績而忽略體育的地方 。他之後偶然接觸到籃球，然後不知怎麼什麼原因就開始沈浸在這個